Повороты - шанэ (Из хореографии. Принцип самостоятельного крутения за счет корпуса и вкручивания в пол.
Нас учили так: становишься перед зеркалом, отводишь обе руки влево и корпус частично поворачивается тоже, бедра "остаются на месте", ступни вместе. С силой, как бы рывком, поворачиваешься вправо за счет рук и прокручиваешься на ступнях. Не забудь выбрать точку,
куда смотреть.), а скорость развить в повороте можно за счет партнера, как сказал тренер моему партнеру - если у партнерши не получается вертеться быстро, то крути ты ее, и показал как правильно держать мою руку, чтобы скорость в повороте была. Что теперь и получается, ТТТ
(Партнер для поворотов - это не выход, есть партии, где партнер не поможет. чтобы увеличить скорость, нужно использовать корпус для "замаха" (нужно показывать, а то поймете неправильно и давление в пол. "вкручиваться" в пол).
Для меня безразлично куда "вкручиваться" вверх или вниз. А учил меня человек
профессионально занимавшийся балетом. Он говорил что нужен замах стороной при сохранении объема. Руки для начала ставятся как в балете (не помню какая позиция) локти выше кисти, как будто охватывая ствол дерева (большого . Во время вращения руки как бы прижимают ствол к себе. Голова поворачивается "щелчком" самой последней (после всего тела). Позвоночник максимально выпрямлен (как будто палку проглотил).Я, кстати, обычно делаю поворот "наверх" (вкручиваясь в потолок).
Наверх поворот чреват потерей баланса. чтобы лучше и точнее делать вращения без партнера, нужно еще стопы использовать - давление в пол, вращение идет от пола. и не плечи, не бедра начинают первыми, а все вместе.
Насколько я понимаю данную тему стоит для начала заморочиться переносом веса и правильно постановкой стопы, все таки она первая приходит с конечную точку
Самое главное, голова начинает движение последней, а заканчивает первой. Т. е. обгоняет тело. Ну в общем, видели наверное фуэте (не знаю как правильно писать) в балете.
Вот так же.
Голова переводится за счет мышц. Без использования инерции. Нужно медленно отрабатывать. Медленно равномерно поворачиваетесь телом, а лицо (глаза) постоянно направлено в одну точку, и когда уже нельзя смотреть (шея не поворачивается дальше) быстро поворачивать голову и фиксировать лицо в направлении на выбранную точку (разумеется на одну и ту же .Фиксировать именно ээээ носом, куда направлен нос туда и все лицо. Если просто хватать глазами, то из-за подвижности глаз лицо будет все время
смещается (относительно направления на точку) и баланс будет потерян.
Ноги никогда не идут первыми, всегда начинает движение тело,
торс, а ноги идут за телом, последней начинает движение голова, а приходят в обратном порядке
сначала первой голова, потом ставятся ноги и тело, заканчивает передвижение.
Естественно, движения этих частей тела занимают доли секунды.
О вращениях. Как бороться с головокружением, возникающим при вращении?
Как Меня учил хореограф необходимо для центровки
"держать точку"! Это приводит к тому что сам
собой появляется баланс. И еще главное тянутся макушкой вверх всегда! При
стремлении верха(макушки) в верх, происходит вытягивание всей спины и при этом во-первых осанка спины появляется классная, во-вторых вытягивание спины как стержня(отсюда и название Spin) до ровного и вертикального
положения приводит к хорошему балансу. Удерживание точки помогает во всех видах вращения, и в любую сторону!
Как мне еще давным -давно мой тренер говорил,
так сказать, вывел формулу при двойных шанэ в стороны: точка - точка - зеркало.
Т.е, стоишь лицом к зеркалу и , допустим, при повороте влево заведомо
выбираешь себе точку, делаешь сам поворот , глядя на нее, еще один и последний(остановка взгляда на зеркало).Голова поворачивается самой последней.
Кстати, корпус в бальных танцах при вращении вытягивается, не как в классической хореографии вверх , а наоборот
Голова довольно тяжелая часть тела, поэтому
часто именно она тянет вниз и теряется баланс. Так что голову надо держать стройно и поднятой. И руки сначала широко, потом стягивать прижимая к себе. И поворот на одной ноге, вторая для иллюзии прижата, но на нее опускаемся.
Подготовил: Веденин Вячеслав
При подготовке данной статьи
использовались сообщения пользователей
форума
Главная страница -> Бальные танцы -> FAQ